健康のこと 睡眠負債って何?解消するには何時間寝ればいいの?? みなさんは睡眠負債(すいみんふさい)って聞いたことありますか?睡眠負債とは、睡眠不足が慢性的になり、心身に影響を及ぼしてしまっている状態のことです。恐ろしいのは、その名の通り『負債』のように気づかないうちにどんどん積みあがってしまうところで... 2024.01.25 健康のこと生活のこと